وبلاگ اوت‌بار

بلغور جو دوسر پرک می تواند یک وعده همه کاره و مغذی از یک رژیم غذایی متعادل باشد، چه هدف شما افزایش یا کاهش وزن باشد. محتوای فیبر بالای آن می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و با کاهش کالری دریافتی به کاهش ...

گرانولا نوعی غذای صبحانه و میان‌وعده است که از مخلوطی از جو دوسر، آجیل، دانه‌ها، میوه‌های خشک، شیرین‌کننده‌ها و گاهی مواد دیگر مانند ادویه یا شکلات درست می‌شود. معمولاً تا زمانی که ترد و قهوه ای طلایی شود پخته می شود.ماده اصلی گرانولا جو دوسر است که پایه ای مقوی ...

اوتمیل نوعی غلات داغ است که از جو دوسر تهیه می شود. این یک صبحانه محبوب و مغذی است که قرن ها از آن لذت می برد. جو دوسر غلات سبوس دار است که از گیاهان جو دوسر برداشت می شود. برای تهیه اوتمیل، معمولا جو دوسر را به درجات ...