اوتمیل چاق کننده است یا لاغر کننده؟

بلغور جو دوسر پرک می تواند یک وعده همه کاره و مغذی از یک رژیم غذایی متعادل باشد، چه هدف شما افزایش یا کاهش وزن باشد. محتوای فیبر بالای آن می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و با کاهش کالری دریافتی به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر این، بلغور جو دوسر کربوهیدرات های پیچیده برای انرژی پایدار و ویتامین ها و مواد معدنی مختلف را فراهم می کند. با این حال، اگر قصد افزایش وزن دارید، ممکن است لازم باشد بلغور جو دوسر را با سایر غذاهای پر کالری ترکیب کنید تا نیازهای انرژی افزایش یافته خود را برآورده کنید. در نهایت، اینکه بلغور جو دوسر به افزایش یا کاهش وزن شما کمک می‌کند به انتخاب‌های کلی رژیم غذایی و تعادل کالری شما بستگی دارد.